ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 31 D'OCTUBRE FINS EL 6 DE NOVEMBRE

Hola!

Després del circuit de hui, ací vos deixe uns deures pewrquè en la fira no siga tot menjar, menjar i menjar ;) 

TABATA (de cada exercici feu 8 RNDS de 20" on/10" off. Cada exercici seran 4 minuts)

- Sit-ups (abdominals. Si o tens un ab-mat com el que apareix al vídeo, pots substituir-la per una tovallola)

- Jumping jacks (obrir i tancar cames)

- Push-ups (flexions de braços)

- Jump squats (si no poguera fer els squats amb el bot els faig sense ell).

(Durant els 10" de descans anota les repeticions realitzades en la ronda que acabes de realitzar).

Que passeu una bona fira!!!

PD.: Ací vos deixe un vídeo amb el MED BALL CLEAN, la tècnica que veíerem ahir.