Hola a tots!
Com ja he comentat en més d'una ocasió, sabeu com d'important és que completeu l'entrenament que fem en el Convent amb el que publique setmanalment en el bloc, si estic interessat/ada en obtindre millors resultats... ;)
5 RONDES per temps:
V-Ups (x10)
Burpees (x10)
Push Ups (x10)
Mountain Climbers (x10 amb cada cama)
A suar!!!
dijous, 23 d’octubre del 2014
diumenge, 19 d’octubre del 2014
ACTIVITATS PER REPASSAR LA UNITAT 4 DE VALENCIÀ. 6é DE PRIMÀRIA
Hola a tots i a totes!
Ací teniu els exercicis per repassar alguns dels continguts que hem vist al llarg de la unitat 4... Aprofiteu-los i si teniu cap dubte o comentari podeu fer-lo al mateix bloc o a classe.
DETERMINANTS
PARAULES HOMÒNIMES I SINÒNIMES
FULLETS INFORMATIUS
dimarts, 14 d’octubre del 2014
ENTRENAMENT PER COMPLETAR EL DEL DIA 14 d'OCTUBRE
Hola a tots!
Ací teniu els deures per a esta setmana,
Realitzar 4 RONDES per temps de:
- Córrer 200 m
- 10 burpees (feu clic sobre la paraula burpee i podreu vore un vídeo explicatiu sobre el burpee)
- 15 sit-ups
- 30" de descans
Recordeu fer un escalfament abans de començar el WOD i alguns exercicis d'estiraments per tornar a la calma en finalitzar l'entrenament. Podreu trobar vídeos relatius a escalfament i estiraments en entrades anteriors.
Ací teniu els deures per a esta setmana,
Realitzar 4 RONDES per temps de:
- Córrer 200 m
- 10 burpees (feu clic sobre la paraula burpee i podreu vore un vídeo explicatiu sobre el burpee)
- 15 sit-ups
- 30" de descans
Recordeu fer un escalfament abans de començar el WOD i alguns exercicis d'estiraments per tornar a la calma en finalitzar l'entrenament. Podreu trobar vídeos relatius a escalfament i estiraments en entrades anteriors.
Etiquetes de comentaris:
entrenament funcional
dimarts, 7 d’octubre del 2014
ENTRENAMENT PER A CASA (SETMANA DEL 6 - 12 D'OCTUBRE)
Hola màquines!
Ací vos deixe un xicotet WOD perquè completeu el que hem fet dimarts:
AMRAP (Tantes Rondes Com Siga Possible) en 12' de:
Squats (x5)
Mountain Climbers (x5)
Flexions de braços (x5)
Abdominals (x5)
A entrenar!
Ací vos deixe un xicotet WOD perquè completeu el que hem fet dimarts:
AMRAP (Tantes Rondes Com Siga Possible) en 12' de:
Squats (x5)
Mountain Climbers (x5)
Flexions de braços (x5)
Abdominals (x5)
A entrenar!
SQUAT
MOUNTAIN CLIMBERS
PUSH UPS (Flexions de braços)
SIT UPS (Abdominals)
Etiquetes de comentaris:
entrenament funcional
Subscriure's a:
Missatges (Atom)