Hola espartanes i espartans del Convent! ;)
Hui la classe ha sigut canyera eh? Però l'heu superada de categoria, FELICITATS! Per a acabar-ho de la millor manera ací van els deures per a la setmana que comencem:
WOD 1
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticions per temps de:
- BURPEES
- SQUATS
Ho fareu els següent forma: 10 BURPEES, 10 squats; 9 BURPEES, 9 squats; ...
WOD 2
5 RONDES per temps:
- Córrer 200 m
- 10 squats
- 10 Flexions de braços.
A entrenaaaaaaaarrr!!!!
