divendres, 17 d’abril de 2015

ENTRENAMENTS PER A CASA. SETMANA 17 - 22 ABRIL

Hola taufiters! 

Benvinguts a l'entrada número 100 del meu bloc! Anem a celebrar-ho com es mereix... SUANT!!!

WOD 1

"INVISIBLE FRAN"
Per temps, completar 21-1-9 reps (21 squats, 21 push ups, 15 squats, 15 push ups, 9 squats, 9 push ups)
Air Squats (si puc, faig goblet squat)
Push Ups


WOD 2

Per temps, 10 RNDS de:
- 1 burpee
- 5 push ups
- 10 walking lunges (5/5)



dimecres, 15 d’abril de 2015

SABEM UTILITZAR INTERNET DE MANERA SEGURA?

Saps quines de les teues dades personals i quines no haurien d'aparéixer en internet?
Sabries com reaccionar davant un cas de ciberassetjament?
Coneixes els avantatges i inconvenients de fer ús d'una WIFI oberta?

Eres conscient que fer un ús inadequat de xarxes socials i aplicacions com el Whats App pot fer que companys teus se senten discriminats o apartats del grup?


Segur que no tenim o no coneixem la resposta a alguns (o a tots) estos interrogants. Doncs hui les classes de 5é i 6é de primària han rebut la visita de Dani Pastor (@dapaspei), professor d'informàtica a l'IES Andreu Sempere d'Alcoi.

D'una manera amena i molt fàcil d'entendre, Dani ha exposat a tots els xiquets i xiquetes els "secrets" per poder gaudir d'un ús segur d'internet i així evitar problemes com l'apropiació de dades personals per desconeguts, el ciberassetjament... O fins i tot com fer un ús racional i amb educació del mòbil...

Esta exposició (si feu clic sobre la paraula exposició podreu accedir a ella) ens ha fet REFLEXIONAR sobre la forma en què cadascú de nosaltres fa ús d'internet, i sobretot, de les xarxes socials com Instagram, Facebook, Whats App...

I recorda: 

"SI VOLS GAUDIR DE TOT ALLÒ QUE INTERNET ET POT OFERIR, CAL ESTAR ALERTA I PER DAMUNT DE TOT... TINDRE TRELLAT!"





"Pass me the salt..."


Dani en plena exposició sobre mesures de seguretat per a l'ús d'internet.


L'Iphone i l'Ipad que pensàveu que vos tocarien... (Un bolet=una lliçó)


Un del vídeos que hem vist al llarg de l'exposició 
(Dalt el teniu, per si voleu recordar-lo)


Dani, des d'ací volem agrair-te  la teua exposició i el temps que ens has dedicat, tant als alumnes de 6é com als de 5é (Una llàstima això del sorteig de l'ipad i l'iphone ;) ...)

dimarts, 7 d’abril de 2015

EXERCICIS PER REPASSAR EL CONTROL DE LES UNITATS 11 I 12 DE VALENCIÀ

Hola a tots i a totes!

Espere que esteu gaudint de les vacances de Pasqua i carregant ben rebé les piles per a l'últim tram del curs.

Com vos vaig dir l'últim dia de classe, vos deixe en el bloc els exercicis perquè repasseu els continguts de les unitats 11 i 12 sobre les que vos avaluaré en tornar de vacances.

El grup nominal 1, El grup nominal 2,

Neologismes 1, Neologismes 2

Dièresi 1, Dièresi 2, Dièresi 3, Dièresi 4



dilluns, 6 d’abril de 2015

ENTRENAMENTS PER A LA SETMANA DE PASQUA

Ei taufiters!

Ja tenim ací les vacances, és a dir, temps per a entrenar! En la caseta, en la platja,... allà no esteu!

Ací teniu els WOD's:


WOD 1

AMRAP 10'

15 lunges
10 pushup
15 lunges
20 situps

WOD 2

Anar fent rondes de 3 minutes fins que ja no puga fer entrar els exercicis dins dels 3'::

0:00 - 3:00

2 rnds de:

10 pushups
10 squat jumps

3:00 - 6:00

2 rnds de:

12 pushups
12 squat jumps

6:00 - 9:00

2 rondes de:

14 pushups
14 squat jumps

Etc., seguint el mateix esquema.

WOD 3

AMRAP de 4':
(as many reps as possible)

25 jumping jacks
3 burpees

en acabant - sense descans -

AMRAP de 4'

10 situps
5 pushups

WOD 4

5 RNDS de:

5 pushups
30 segoons de planxa
5 pushups
30 segons de planxa
1 minut descans