ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 7 FINS EL 13 DE NOVEMBRE

Hola a tots i a totes!

Ja van anant-se'n les agulletes de dijous passat? Com sabeu, no hi ha millor forma perquè se'n vagen que ENTRENANT MÉS ;) Per tant...

TRIPLET. Realitza cada moviment durant 30 segons sense descans entre ells. Fes un total de 4-5 RNDS. Descansa entre RNDS el mínim temps possible.

- Towell Pull-ups (Dominades amb tovallola. Comenceu per les que apareixen en el segon 6 del vídeo, les anomenades "STANDARD", tot i que si algun valent/a vol provar-ne alguna de les altres opcions que hi apareixen...) o Let Me Ins (rem amb tovallola utilitzant la maneta d’una porta).

- Russian twists (girs russos, amb baló o algun pes com apareix al vídeo o sense).

- Prisoner Squats (squats del presoner).

Ja teniu els deures ací... Ara toca fer-los :)