Entrenament per a la setmana del 24 fins al 30 d'octubre

ASCEND & DESCEND LADDER (escala ascendent i descendent)

- Bodyweight Burpee Manmakers (1, 2, 3... 10)

- Sit out  (10, 9, 8... 1)

Començarem fent 1 repetició de Burpee Manmakers (Burpee + elevació alterna dels dos colzes + squat) i 10 de Sit out.  Seguirem amb 2 de Man/Woman Makers i 9 de Sit through... I així fins acabar fent 10 reps de Man/Woman Makers i 1 de Sit out.