dijous, 11 de desembre de 2014

ENTRENAMENTS PER COMPLETAR LA SETMANA DEL 12 FINS AL 17 DE DESEMBRE

Hola a tots màquines!

Ací teniu un parell de WOD's per completar l'entrenament de hui:

"SUSAN"
5 Rondes per temps de:
- Córrer 200 m
- 10 squats
- 10 push ups

10 RONDES per temps de:
- 10 push ups
- 10 v-ups

A entrenar!!!

dimecres, 3 de desembre de 2014

ENTRENAMENTS PER A CASA LA SETMANA DEL 5 AL 10 DESEMBRE

Hola a tots i a totes!

Podeu continuar l'entrenament a casa esta setmana amb estos WODS de butxaca, vos ocuparan poc de temps però de segur vos faran suar de valent.

WOD 1
30 metres de walking lunge, 21 push-ups, 21 sit-ups
30 metres de walking lunge, 18 push-ups, 18 sit-ups

30 metres de walking lunge, 15 push-ups, 15 sit-ups 
30 metres de walking lunge, 12 push-ups, 12 sit-ups
30 metres de walking lunge, 9 push-ups, 9 sit-ups
30 metres de walking lunge, 6 push-ups, 6 sit-ups

WOD 2

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 
Burpees
Sit-ups 

(10 Burpees, 10 Sit-ups, 9 Burpees, 9 Sit-ups... 1 Burpee, 1 Sit-up)



EXERCICIS PER REPASSAR LES UNITATS 5 I 6 DE VALENCIÀ. 6é de Primària.

Hola a tots i a totes!

Ací van unes quantes activitats per fer un repàs a les unitats 5 i 6 de valencià. Espere que les aprofiteu ;)

G, J, TG, TJ

Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6, Activitat 7, Activitat 8, Activitat 9, Activitat 10, Activitat 11

L'ADJECTIU

Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3

PARAULES PRIMITIVES I DERIVADES

Activitat 1, Activitat 2,

EL DIÀLEG. ESTIL DIRECTE I INDIRECTE

Activitat 1

EL VERB: CONJUGACIÓ, NOMBRE I PERSONA

Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5

LA ELE GEMINADA

Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4

PARAULES COMPOSTES

Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6



(Il·lustració d'André Neves)