Hola a tots màquines!
Ací teniu un parell de WOD's per completar l'entrenament de hui:
"SUSAN"
5 Rondes per temps de:
- Córrer 200 m
- 10 squats
- 10 push ups
10 RONDES per temps de:
- 10 push ups
- 10 v-ups
A entrenar!!!
dijous, 11 de desembre del 2014
dimecres, 3 de desembre del 2014
ENTRENAMENTS PER A CASA LA SETMANA DEL 5 AL 10 DESEMBRE
Hola a tots i a totes!
Podeu continuar l'entrenament a casa esta setmana amb estos WODS de butxaca, vos ocuparan poc de temps però de segur vos faran suar de valent.
WOD 1
Podeu continuar l'entrenament a casa esta setmana amb estos WODS de butxaca, vos ocuparan poc de temps però de segur vos faran suar de valent.
WOD 1
30 metres de walking lunge, 21 push-ups, 21 sit-ups
30 metres de walking lunge, 18 push-ups, 18 sit-ups
30 metres de walking lunge, 15 push-ups, 15 sit-ups
30 metres de walking lunge, 12 push-ups, 12 sit-ups
30 metres de walking lunge, 9 push-ups, 9 sit-ups
30 metres de walking lunge, 6 push-ups, 6 sit-ups
WOD 2
30 metres de walking lunge, 18 push-ups, 18 sit-ups
30 metres de walking lunge, 15 push-ups, 15 sit-ups
30 metres de walking lunge, 12 push-ups, 12 sit-ups
30 metres de walking lunge, 9 push-ups, 9 sit-ups
30 metres de walking lunge, 6 push-ups, 6 sit-ups
WOD 2
Etiquetes de comentaris:
entrenament funcional
EXERCICIS PER REPASSAR LES UNITATS 5 I 6 DE VALENCIÀ. 6é de Primària.
Hola a tots i a totes!
Ací van unes quantes activitats per fer un repàs a les unitats 5 i 6 de valencià. Espere que les aprofiteu ;)
G, J, TG, TJ
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6, Activitat 7, Activitat 8, Activitat 9, Activitat 10, Activitat 11
L'ADJECTIU
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3
PARAULES PRIMITIVES I DERIVADES
Activitat 1, Activitat 2,
EL DIÀLEG. ESTIL DIRECTE I INDIRECTE
Activitat 1
EL VERB: CONJUGACIÓ, NOMBRE I PERSONA
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5
LA ELE GEMINADA
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4
PARAULES COMPOSTES
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6
Ací van unes quantes activitats per fer un repàs a les unitats 5 i 6 de valencià. Espere que les aprofiteu ;)
G, J, TG, TJ
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6, Activitat 7, Activitat 8, Activitat 9, Activitat 10, Activitat 11
L'ADJECTIU
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3
PARAULES PRIMITIVES I DERIVADES
Activitat 1, Activitat 2,
EL DIÀLEG. ESTIL DIRECTE I INDIRECTE
Activitat 1
EL VERB: CONJUGACIÓ, NOMBRE I PERSONA
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5
LA ELE GEMINADA
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4
PARAULES COMPOSTES
Activitat 1, Activitat 2, Activitat 3, Activitat 4, Activitat 5, Activitat 6
(Il·lustració d'André Neves)
Subscriure's a:
Missatges (Atom)