Holaaaaaaaaaaa!!!!
Ací teniu un entrenament per torbar-se una miqueta... Hui vos propose que feu:
5 RONDES per temps:
- V-ups x10
- Burpees x10
- Push Ups x10
- Mountain Climbers x10/10
A suar!!!
dijous, 19 de novembre del 2015
ENTRENAMENTS PER A LA SETMANA DEL 30 D'OTUBRE AL 4 DE NOVEMBRE
HOLA!
Ane a desfer els excessos de la Fira amb una miqueta d'exercici, no? Què vos sembla?
Ací vos deixe un parell d'entrenaments perquè la cosa no decaiga ;)
ENTRENAMENT 1
"MARY" - AMRAP (tantes rondes om siga possible de:
5 HSPU (Hand Stand Push Ups / Flexions de "pino". Utilitza qualsevol progressió que apareix en el vídeo)
10 PISTOL SQUATS (Alternes, és a dir, cada repetición canvie de cama. Utiliza qualsevol progressió de les que apareixen en el vídeo).
15 DOMINADES
ENTRENAMENT 2
COMPLETAR TAN RÀPID COM SIGA POSSIBLE:
100 Jumping Jacks
75 Air Squats
50 Push Ups
25 Burpees
Ane a desfer els excessos de la Fira amb una miqueta d'exercici, no? Què vos sembla?
Ací vos deixe un parell d'entrenaments perquè la cosa no decaiga ;)
ENTRENAMENT 1
"MARY" - AMRAP (tantes rondes om siga possible de:
5 HSPU (Hand Stand Push Ups / Flexions de "pino". Utilitza qualsevol progressió que apareix en el vídeo)
10 PISTOL SQUATS (Alternes, és a dir, cada repetición canvie de cama. Utiliza qualsevol progressió de les que apareixen en el vídeo).
15 DOMINADES
ENTRENAMENT 2
COMPLETAR TAN RÀPID COM SIGA POSSIBLE:
100 Jumping Jacks
75 Air Squats
50 Push Ups
25 Burpees
Subscriure's a:
Missatges (Atom)