dijous, 19 de novembre de 2015

Entrenament per a la setmana de 20 al 25 de novembre.

Holaaaaaaaaaaa!!!!

Ací teniu un entrenament per torbar-se una miqueta... Hui vos propose que feu:

5 RONDES per temps:

- V-ups x10
- Burpees x10
- Push Ups x10
- Mountain Climbers x10/10

A suar!!!

ENTRENAMENTS PER A LA SETMANA DEL 30 D'OTUBRE AL 4 DE NOVEMBRE

HOLA!

Ane a desfer els excessos de la Fira amb una miqueta d'exercici, no? Què vos sembla?

Ací vos deixe un parell d'entrenaments perquè la cosa no decaiga ;)

ENTRENAMENT 1

"MARY" - AMRAP (tantes rondes om siga possible de:

5 HSPU (Hand Stand Push Ups / Flexions de "pino". Utilitza qualsevol progressió que apareix en el vídeo)
10 PISTOL SQUATS (Alternes, és a dir, cada repetición canvie de cama. Utiliza qualsevol progressió de les que apareixen en el vídeo).
15 DOMINADES

ENTRENAMENT 2

COMPLETAR TAN RÀPID COM SIGA POSSIBLE:

100 Jumping Jacks
75 Air Squats
50 Push Ups
25 Burpees