dimecres, 19 de desembre de 2012

dilluns, 17 de desembre de 2012

CAMPIONAT MUNDIAL DE PUMSE

Hola taekwondistes del Convent!

Estem d'enhorabona! La selecció espanyola ha aconseguit uns molt bons resultats en el 7é CAMPIONAT MUNDIAL DE TAEKWONDO en la modalitat de PUMSE, celebrat a Tunja, Boyacà (Colòmbia) els passats 6, 6, 8 i 9 de desembre.

El mestre KIM JEONG CHEOL (molt bon amic i company d'entrenament del nostre mestre, CHUNG JEA HYOUNG) aconseguí proclamar-se campió del món en la seua categoria - + de 59 anys -, imposant-se per davant de mestres de categoria i reconeixement mundial com el coreà Lee Kyu Hyun.

Per la seua part LAURA KIM KIM, filla del mestre Kim Jeong Cheol, també aconseguia proclamar-se campiona del món en la categoria de -39 anys.

Este és l'enllaç de la pàgina de la Real Federació Espanyola de Taekwondo on apareix la notícia:

http://www.fetaekwondo.net/noticias.php?id=735

Ací vos deixe uns vídeos de pare i filla en acció que de segur vos deixaran bocabadats: energia en moviment...

A entrenar! Que este dissabte tenim examen a les 10.00 del matí...



MESTRE KIM JEONG CHEOL


LAURA KIM KIM (Ronda Final)


LAURA KIM KIM (Preliminars, Taeguk 7 Jang, Taegul 8 Jang)

dimecres, 12 de desembre de 2012

ESCALFAMENT... NO L'OBLIDES!!!


Els alumnes de 5é i 6é, dins del bloc Activitat Física i Salut estem veient la importància de realitzar un escalfament previ a qualsevol activitat física. Recordem els diferents passos que cal seguir a l'hora de realitzar-lo:


  1. Escalfament ARTICULAR. El centrarem sobretot en exercicis que augmenten la mobilitat articular. Recordeu seguir un ordre a l'hora d'executar-los (del cap fins als peus o a l'inrevés).
  2. Exercicis de FLEXIBILITAT DINÀMICA.
  3. Augment de PULSACIONS. A través d'exercicis de carrera (desplaçaments laterals, talons al cul, elevació de genolls a la cintura -skipping-...); combinacions d'exercicis de potenciació muscular amb algun estirament dinàmic...

Ací vos deixe un vídeo realitzat per Mike Stehle, co-fundador del gimnàs Training Room Ubicat a la ciutat de Avon, New Jersey (EEUU), on podem observar un exemple d'escalfament com hem vist a classe. Està fet "a temps real", és a dir, de manera que pugueu seguir-lo a casa per tal de practicar-lo.



Ara teniu un vídeo elaborat per Crossfit RSC amb altres exercicis ben "xulos" per poder realitzar un escalfament com toca.



Espere que vos agrade. Ens veiem a classe ;)

dissabte, 8 de desembre de 2012