ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 23 AL 28 D'OCTUBRE

Hola a tots i a totes!

L'enterrement que vos propose esta setmana és el següent:

3 RONDES, 30"on /30"off de cada exercici.

A1. Star Jumps.
A.2 Bicicletes.
A3. Burpees.
A4. Dive bombers.
A5. Sprawls.
A6. V-Ups.

Vinga! Ànims que sols et portarà 15 minuts...

ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 16 AL 21 D'OCTUBRE

Hola a tots i a totes taufiters!

Ací teniu l'entrenament per a esta setmana centrat en el tren superior:

Seran 4 sets de 6 minuts cadascun, amb dos minuts de descans entre sets. Cada set de 6 minuts es partirà en 30 segons/on, 30 segons/off.

1r set (6 minuts):
Flexions de braços

2n set (6 minuts):
Tracciones en taula

3r set (6 minuts):
Pike push ups

4t set (6 minuts):
Traccions amb el mànec de la porta.

ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 9 AL 14 D'OCTUBRE.

HOLA A TOTS I A TOTES!!!

Tenim per davant un pont de quatre dies on de segur podrem trobar un buidet per entrenar un poc, veritat?

Ací vos deixe un entrenament perquè es torbeu un poc:

TABATA. Feu de cada exercici 8 RONDES de 20 segons de treball i 10 segons de descans (20/10 x 8), intentant que els temps de treball siguen a la màxima intensitat possible sense deixar de realitzar de manera correcta els exercicis proposats. Deixa un minut de descans entre cadascun dels exercicis (quedaria: 4 minuts del primer exercici, 1 minut de descans; 4 minuts del segon, 1 minut de descans; 4 minuts del 3r, 1 minut de descans; i 4 minuts del 4t, 1 minut de descans. TOTAL: 19 minuts). (Recorda que cada exercici està enllaçat amb un vídeo demostratiu, per veure'l ta sols has de fer clic damunt d'ell).

- ABDOMINALS. Genolls a pit.

- BURPEE. 

- SKIPPING.

- BOTS DE MONO.

TUTORIA GRUPAL D'INICI DE CURS 5é DE PRIMÀRIA (30 DE SETEMBRE DE 2015)

Hola a tots i a totes!

Tal i com vos comentàrem Blanca i jo, aci vos deixe un enllaç clicant sobre el qual podreu acedir a la presentació que utilitzàrem ahir en la reunió. 

PRESENTACIÓ DE LA REUNIÓ

Gràcies per la vostra assistència i vos recordem que estem a la vostra disposició per a qualsevol aclariment.

Salutacions!

Hola a tots!

Ací teniu l'entrenament perquè el temps d'espera fins DIMARTS que ve no siga tan dur... ;) (RECORDEU QUE DIJOUS QUE VE, 24 DE SETEMBRE, NO HI HA CLASSE I PASSA AL DIMARTS 22)

Feu 4 RONDES de:

- 45" de bots a la comba.
- 8 dips sobre cadira.
- 40 Jumping jacks.
- 10 Flexions de braços.
- 20 Elevacions de genolls alternes (córrer en el mateix lloc)
- 20 Mountain Climbers (esquerra=1, dreta=1)

Que tingueu un bon cap de setmana! Ens veiem dimarts que ve!

ENTRENAMENT PER FER LA SETMANA DE L'11 AL 16 DE SETEMBRE

Hola Taufiters i Taufiteres!

A vore, he patinat en classe... Pensava que anàvem una setmana per davant. és el dia 24 quan tinc l'encontre de professors, per tant la setmana que ve hi ha classe normal, o siga que el dia 17 a patir un poquet més a les 19.30... I perquè no se vos faça massa llarga la setmana, ahí va un entrenament perquè feu en casa, facilet facilet...

3 TABATA (1 TABATA = 8 RONDES DE 20" de treball i 10" de descans, que fan un total de 4 minuts per tabata). Descansareu 1 minut entre TABATA i TABATA, per tant, el TEMPS TOTAL DE L'ENTRENAMENT SERÀ DE 14 MINUTS.

A1. TABATA DE SQUATS
1 ' DESCANS
A2. TABATA DE SPRAWLS
1' DESCANS
A3. TABATA DE FLEXIONS

Si feu clic sobre els exercicis vos dirigirà a un vídeo explicatiu.

A suar!!!

ARRANQUEM UN NOU CURS!

Hola a tots les que entre de tant en tant en el meu bloc!

Com diu el títol de l'entrada, arranquem un nou curs amb moltes ganes i il·lusió, enguany com a tutor del grup de 5é i amb l'ajuda en la cotutoria de Blanca, el "nou fitxatge" del col·le.

Este matí ens ha rebut a la porta de l'escola fra Fernando, el guardià del Convent i professor de religió i ètica dels alumnes de l'ESO. Ens ha donat la benvinguda i presentat al mateix temps el lema d'enguany: "COMPARTEIX. ALLÒ MEU ÉS TEU". Totes les escoles franciscanes de la nova provícia de la Immaculada utilitzarem este lema que guiarà les nostres activitats al llarg del present curs.

I quina sorpresa ens hem emportat en pujar a classe i vore qui ens esperava a la porta!!! BATMAN, BATWOMAN i ROBIN!!! Hem vist com els superherois que apareixen en els cómics també ens poden mostrar maneres de compartir, no sols allò material sinó també allò que no percebem, que no podem copsar amb els sentits però que definitivament podem sentir: els nostres dons o "SUPERPODERS".

També tenim un ANTIHEROI en les parets de classe, que Batman i Robin coneixen ben bé: el JÓKER... El racó d'este personatge ens recordarà tot allò roïn que no ens deixa mostrar i compartir qualsevols dels nostres superpoders, dels nostres dons amb els altres.

Ací vos deixem les il·lustracions de Batman i els seus amics que ens acompanyaran al llarg de tot el curs.

Ens veiem al col·le :-)