Hola Taufiters i Taufiteres!
A vore, he patinat en classe... Pensava que anàvem una setmana per davant. és el dia 24 quan tinc l'encontre de professors, per tant la setmana que ve hi ha classe normal, o siga que el dia 17 a patir un poquet més a les 19.30... I perquè no se vos faça massa llarga la setmana, ahí va un entrenament perquè feu en casa, facilet facilet...
3 TABATA (1 TABATA = 8 RONDES DE 20" de treball i 10" de descans, que fan un total de 4 minuts per tabata). Descansareu 1 minut entre TABATA i TABATA, per tant, el TEMPS TOTAL DE L'ENTRENAMENT SERÀ DE 14 MINUTS.
A1. TABATA DE SQUATS
1 ' DESCANS
A2. TABATA DE SPRAWLS
1' DESCANS
A3. TABATA DE FLEXIONS
Si feu clic sobre els exercicis vos dirigirà a un vídeo explicatiu.
A suar!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada