WOD's QUE COMPLETEN L'ENTRENAMENT DE DIJOUS 5 DE MARÇ

HOLAAAAAAA TAUFITTERS!!!

Estic molt devanit de vore que ja sou més de dos i més de tres els que esteu entrenant almenys, dos dies a la setmana. Sigueu pacients i voreu com van venint els resultats: millores en l'agilitat, augment de la força, de la flexibilitat, de la resistència... I el més important, una millora en el vostre estat general de salut. 

WOD 1

"CINDY"

AMRAP en 20' de:

- 5 pull ups (o podem substituir-ho per rem en suspensió, rem en una taula, rem en una barana)

- 10 push ups

- 15 squats

WOD 2

"TABATA SOMETHING ELSE"

32 RNDS DE 20"/10". (8 RNDS per exercici -4 MINUTS-. Sense descans entre exercicis)

- Pull-ups

- Push-ups

- Sit-ups

- Squats