dimarts, 17 de febrer del 2015

WOD's PER A CASA... Quasi se m'obliden!!!

Pensàveu que ja no ho en tenieu esta setmana, eh?

WOD 1

6 RNDS
30" SQUAT
30" JUMPING JACKS
30" PUSH UPS
30" SIT UPS
30" DESCANS

WOD 2

Escala descendent: x10, x9, x8... x1 de:
- Walking Lunges (10 pr cama, 9 per cama...)
- Squat Jumps
- Hollow rocks
- Burpees

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada