Què, ja se n'han anat les agulletes de les cames del wod de dijous passat? Ací teniu un xicotet recordatori del que vau patir... Això sí, tots i totes ho féreu DE CATEGORIA!!! Podeu estar ben devanits del vostre esforç.
http://flipagram.com/f/Q2RmbBTSsy
I què millor perquè se'n vagen les agulletes que moure un poc més els músculs? Ahí van els dos entrenaments que vos propose per a esta setmana:
WOD 1
A. AMRAP 3' de:
A.1. 10 Lateral Lunges (5/5)
A.2. 10 Bulgarian Squats (5/5)
1' DESCANS
B. AMRAP 3' de:
B.1. 10 Push-ups
B.2. 10 Chair Dips
1' DESCANS
C. AMRAP 3' de:
C.1. 10 Sit-ups (amb pes: KB, per exemple)
C.2. 10 Crossing Mountain Climbers (dreta i esquerra = 1 rep)
WOD 2
Per temps:
100 BURPEES
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada