ENTRENAMENT PER A LA SETMANA DEL 10 AL 15 DE GENER

Hola a tots i a totes!

Els deures per a esta setmana són:

Circuit de 15"on/15"off en cada estació. Realitzarem de 5 a 10 RNDS depenent del nostre nivell de condició física i del temps de què disposem.

- Pull-ups (si disposem de barra) o Rem amb el pes corporal (amb dispositiu d'entrenament en suspensió o amb una taula).
- Goblet Squat (si disposem de KB) o Squat.
- Push-ups.
- Kettlebell Swings (si disposem de KB) o Jumping Jacks.

A per ells!!!

PER QUÈ ENTRENAR???

Perquè en algun lloc de Rússia, una iaia està escalfant amb el teu pes màxim...