WOD 1
1 RND X TEMPS:
200 Bots simples a la corda
50 Squats
200 Bots simples a la corda
50 Flexions
200 Bots simples
50 Abdominals
200 Bots simples
WOD 2
10 RNDS X TEMPS:
10 burpees
10 Kettlebell Swings
dijous, 15 de gener del 2015
WOD PER COMPLETAR L'ENTRENAMENT DEL DIJOUS 15 DE GENER
A vore màquines... Estos són els entrenaments per a esta semana. Si voleu resultats, els he de buscar, no espereu que vinguen soletes... :)
WOD 1
1 RND X TEMPS:
200 Bots simples a la corda
50 Squats
200 Bots simples a la corda
50 Flexions
200 Bots simples
50 Abdominals
200 Bots simples
WOD 2
10 RNDS X TEMPS:
10 burpees
10 Kettlebell Swings
WOD 1
1 RND X TEMPS:
200 Bots simples a la corda
50 Squats
200 Bots simples a la corda
50 Flexions
200 Bots simples
50 Abdominals
200 Bots simples
WOD 2
10 RNDS X TEMPS:
10 burpees
10 Kettlebell Swings
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada