Ací teniu els deures per a esta setmana,
Realitzar 4 RONDES per temps de:
- Córrer 200 m
- 10 burpees (feu clic sobre la paraula burpee i podreu vore un vídeo explicatiu sobre el burpee)
- 15 sit-ups
- 30" de descans
Recordeu fer un escalfament abans de començar el WOD i alguns exercicis d'estiraments per tornar a la calma en finalitzar l'entrenament. Podreu trobar vídeos relatius a escalfament i estiraments en entrades anteriors.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada