Hola a tots i a totes!
En primer lloc, disculpeu-me perquè la setmana passada no vaig penjar cap entrenament, tot i que no ho accepte com a excusa per no haver entrenat ;).
Ací vos deixe l'entrenament per a esta setmana:
Després d'un breu escalfament, realitzarem este circuit de condicionament metabòlic:
* 3 RONDES del següent circuit. Cada estació la realitzarem durant 30", seguits de 10" de descans que aprofitarem per preparar-nos per a la següent. Entre RND i RND, descansarem 60".
1.- Plank Jacks.
2.- Russian twists.
3.- Flutter Kicks.
4.- Skaters.
5.- Hip bridge.
6.- Jumping lunges.
No oblideu fer uns estiraments per finalitzar la sessió!!!
3, 2, 1... GO!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada