ENTRENAMENTS PER A CASA LA SETMANA DEL 5 AL 10 DESEMBRE

Hola a tots i a totes!

Podeu continuar l'entrenament a casa esta setmana amb estos WODS de butxaca, vos ocuparan poc de temps però de segur vos faran suar de valent.

WOD 1

30 metres de walking lunge, 21 push-ups, 21 sit-ups
30 metres de walking lunge, 18 push-ups, 18 sit-ups
30 metres de walking lunge, 15 push-ups, 15 sit-ups 
30 metres de walking lunge, 12 push-ups, 12 sit-ups
30 metres de walking lunge, 9 push-ups, 9 sit-ups
30 metres de walking lunge, 6 push-ups, 6 sit-ups

WOD 2

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 
Burpees
Sit-ups 
(10 Burpees, 10 Sit-ups, 9 Burpees, 9 Sit-ups... 1 Burpee, 1 Sit-up)